Мъжете често се интересуват от това как да увеличат потентността у дома. Има много начини, но преди да ги използвате, трябва да се консултирате с лекар.
Традиционни методи
Много мъже се опитват да повишат потентността с народни средства. От медицинска гледна точка това е приемливо и като цяло безопасно. Трябва обаче да разберете границите, които народните методи за подобряване на потентността имат.
Какво получаваме от домашно приготвените отвари и тинктури? Специалистите по алтернативна медицина могат да казват каквото си искат, но народните рецепти осигуряват само хранителни вещества. Това е много полезно за мъжката потентност, но ефектът от отварите и тинктурите не може да се сравни с ефекта, който може да се постигне с лекарства.
Тук имаме предвид не биологично активни добавки и не витаминно-минерални комплекси. Говорим за лекарства като антибиотици за простатит. Всяко от средствата действа по различен начин, но те решават определени проблеми. Докато традиционните методи са само спомагателно лечение. Има смисъл да се използват само след основното лечение на простатит или импотентност, за да се консолидират резултатите.
Преди да лекувате потентността у дома, препоръчително е да говорите с Вашия лекар. Вече може да имате проблеми в тялото си, които изискват по-радикално лечение. А използването на народни методи ще бъде загуба на безценно време.
Тинктура от чесън
Най-простият отговор на въпроса как да увеличите потентността е да ядете чесън. Трябва обаче да се яде прясно, което не е по вкуса на всеки. Ето защо традиционната медицина е подготвила няколко полезни рецепти за тинктура от чесън:
- Взимаме обелен, нарязан чесън. Тежим - имаме нужда от 1 килограм. Изсипете чесъна в трилитров буркан. След това в друг съд смесете 0, 5 литра водка и 0, 5 литра чиста вода. Изсипете получения разреден алкохол в чесъна. Ние настояваме за седем дни, понякога разбъркваме съдържанието. Пием по 3 ч. ч. три пъти дневно, 30 минути преди хранене. Курсът на лечение завършва с обема на тинктурата. Един такъв курс на народно лекарство за потентност е достатъчен за една година;
- Обелете и нарежете чесъна отново, докато натрупате килограм. Изсипете в буркан с вместимост 3 литра. Напълваме контейнера до ръба с преварена вода. Поставяме на хладно място, където няма достъп до слънчевите лъчи в продължение на една седмица. Разклащаме контейнера всеки ден, за да направим ефекта на тинктурата по-силен. Пием по същия начин, както в предишната рецепта. Препоръчително е да го пиете с мляко;
- За тази рецепта за повишаване на мъжката потентност е достатъчна една глава чесън. Разтриваме обелените скилидки на ренде. Вземаме най-малката тенджера. Тук наливаме 300 мл качествено бяло вино. Напълнете чесъна, разбъркайте. Чакаме да заври. При най-ниската мощност, покрито с капак, гответе не повече от 60 секунди. Изчакваме да изстине, приберете го в хладилника. Пием по малка глътка три пъти на ден, преди хранене. Лекуваме се три дни, почиваме три дни и т. н.
Целина
Трудно е да се намери мъж, който би искал да консумира целина. Целината обаче е един от най-здравословните зеленчуци за потентност. За да улесните „справянето" с него, пригответе сок от стъблата и коренищата на растението. Добавете 20 ml към всяка друга студена напитка. Най-хубавото от всичко - в прясно изцеден сок от тиква.
Джинджифил
Джинджифилът е бил особено често използван за потентност от източни лечители. Джинджифиловите коренища ще помогнат за възстановяване на мъжката потентност. Растението ще се откаже от повечето хранителни вещества, ако се използва по следните методи:
- Мариноване. Почистваме и нарязваме на тънко прясното коренище. Пригответе марината от 400 мл оризов оцет и 5 чаени лъжички захар с малка горна част. Изсипете приготвения джинджифил в стъклен буркан, изсипете маринатата. Затворете и разклатете. Ако се приготвя вечер, на сутринта джинджифилът ще бъде готов да помогне на мъжката потентност;
- Смесете мед и джинджифил в равни пропорции. Вместо нарязани пресни коренища, можете да използвате джинджифил на прах. Тази подправка е лесна за намиране в обикновените магазини. Прибираме го в хладилника, след две седмици ще бъде готово. Вечер ядем две чаени лъжички;
- Смелете джинджифила. Изсипете го в стъклен буркан и след това изсипете водката тук, така че да покрие основната съставка. Прецедете нашата тинктура за две седмици. Вечер използваме 25 капки.
Гимнастика на Кегел
В средата на 20 век д-р Арнолд Кегел разработва свои собствени упражнения, които укрепват мускулите на тазовото дъно. Те са измислени за нежния пол, страдащ от енуреза. Но по-късно се оказа, че подобни упражнения също имат все по-голям ефект върху потентността. Освен това, от научна гледна точка, гимнастиката на Кегел у дома е най-добрият начин за предотвратяване на простатит.
Същността на упражнението е да намери и укрепи мускулите, които са в контакт с мъжката репродуктивна система. Обикновено тази мускулна група държи перитонеалните и тазовите органи на място. И мъжете, и жените рядко я напрягат при движение. Тазът отслабва, органите се изместват и кръвообращението се влошава. В резултат на това се появява простатит и мъжката потентност е нарушена.
Списък на движенията
Първото нещо, което трябва да направите, когато започнете упражненията на Кегел, е да намерите нужната мускулна група. Не просто знайте къде се намира, но усетете и можете да изпълнявате основното движение. Това е достатъчно лесно да се направи: спрете потока, докато уринирате. Мускулът, който сте използвали, е необходим за повишаване на потентността.
Когато уринирате, можете да направите и основен набор от упражнения:
- Спрете струята, ако е възможно няколко пъти;
- Когато струята изчезне, направете я по-бавна, но така че да продължи;
- В този случай не можете да напрягате коремните или глутеалните мускули;
- Отначало може да не се получи добре - което означава, че трябва да продължите упражненията, докато не излязат.
По всяко време можете да опитате следните движения, които помагат за подобряване на потентността:
- Много бавно достигаме максималното мускулно напрежение. Добър резултат е, когато успеете да разтегнете процеса за пет секунди;
- След това, по същия начин, за пет секунди, леко отпуснете тези мускули;
- Когато пенисът е изправен, опитайте да го преместите;
- Опитайте се да стегнете мускулите на Кегел по време на интимен контакт.
Запомнете следните точки:
- Отначало, за да го улесните, можете да правите упражнения легнали;
- След около месец ежедневни дейности мъжът трябва да може да огъва мускула за десет секунди;
- Когато изпълнявате упражнения на Кегел, не докосвайте целевата мускулна група с пръсти.
Други упражнения
Всеки мъж може да използва упражнения за потентност у дома. Едно от най-простите упражнения са редовните клекове. Те стимулират кръвообращението, облекчават мъжа от застояли процеси. Възстановяват се високите нива на тестостерон и мъжът забравя, че наскоро е страдал от лоша сила. Правенето на това упражнение за потентност е лесно във вашия дом или апартамент.
За да увеличите потентността, трябва да изпълнявате клякания по малко особен начин. Поставяме краката си малко по-широки от раменния пояс. Чорапите трябва да сочат в различни посоки. Клекнете, за да увеличите потентността, първо трябва да настроите напрежението в седалищните мускули.
Стъпалото трябва да седи здраво на повърхността. Спускаме дупето в клекове възможно най-ниско, това е единственият начин да повишим потентността. Във възможно най-ниската точка трябва да стоите няколко секунди, без да се движите. След това мъжът повдига седалището си нагоре, както при редовни клекове. Глутеалните мускули не могат да бъдат отпуснати за секунда. Десет повторения в два подхода ще бъдат достатъчни.
Списък на движенията
Опитайте и следните упражнения за увеличаване на потентността у дома:
- Въртене на таза. Добре подходящи за сутрешни упражнения, подобряват не само потентността, но и настроението. Слагаме краката на ширината на раменете, ръцете - на колана. Въртим таза - четиридесет движения по часовниковата стрелка и същото количество срещу. Това дава възможност за повишено кръвообращение в гениталната област. Също така укрепва лумбалните мускули, които са необходими за енергични и дълги триения;
- Склонове. Поставяме краката си малко по-широки от раменния пояс. Ние огъваме тялото, опитваме се да докоснем пода с пръсти. Отначало ще са достатъчни двадесет повторения в три подхода. Постепенно увеличаваме товара, до петдесет склона. Вече не увеличаваме натоварването, продължаваме да тренираме в този диапазон. Това е отлично средство за повишаване на потентността. Подобрява се не само кръвообращението, но и работата на нервите в гениталната област;
- Големи стъпки. Препоръчително е това движение да се извършва сутрин, на гладно. Вземаме две леки гири, тежащи не повече от десет килограма. Дръжте гърба изправен, горните крайници с гири, гледащи надолу. Ходим така, че тялото бавно увисва, а ъгълът на коляното е 90 градуса. Сменяме краката. Човек, изпълнявайки това упражнение у дома, бързо повишава нивото на потентността си.